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  • 余文樂 挑戰極限練出好身材

    2018-09-26 來源: 太平洋時尚網 編輯:jirou001    

      網易娛樂 繼紀錄短片《余文樂的靈與肉》視覺篇——“跟得上靈魂的身體”后,今日再度發布內心篇——“配得上身體的靈魂”。“內心篇”中,余文樂深度展現其十個月地獄式健身背后的艱辛,自曝晚餐只吃六顆藍莓充饑,被教練虐到一度情緒失控,偷吃冰淇淋幸福到飆淚……余文樂稱,起初是因要接拍電影《悟空傳》時郭子健導演的一句提議,但他更想借此挑戰一下自己的極限在哪里。

    余文樂被教練虐到失控

      余文樂被教練虐到失控

      揭秘魔鬼健身幕后細節

      “六顆藍莓我吃了10 分鐘”

      推掉一切工作和社交,閉關10個月專注健身,余文樂坦言起源于電影《悟空傳》,因為導演郭子健說:“我想他在我這部電影里,看上去是超級英雄的感覺”,他為余文樂找來參照角色“雷神”、“美國隊長”。“他問我你會覺得震撼嗎?我說震撼,他說我希望你可以有這個效果。因為這個原因,我把所有工作推掉,因為教練說10個月變成這樣,你必須不能工作”余文樂表示。
     

      在身邊的朋友和同事都對此表示懷疑時,余文樂開始了地獄式的健身特訓。一周6天訓練,從早到晚,戒掉所有淀粉和糖分,禁止吃餐單以外的任何食物,“我是一個很喜歡吃淀粉的人,頭一個月很難熬,因為這么多年的習慣,不吃淀粉很快就會餓,好像沒吃過東西一樣”。有一次晚餐,工作人員拿來一個用蓋子蓋住的碗,放下后飛快走掉。打開蓋子后,余文樂發現碗里只有六顆藍莓,“我一顆一顆慢慢地吃,感覺吃久一點會好一點點,因為真的很餓,六顆藍莓我吃了大概10分鐘,期間還聞到別人吃火鍋的味道……”

      練到快崩潰時,余文樂忍不住偷吃了最愛的冰淇淋,他笑稱:“當時吃完我眼淚流出來了,我不是哭,可能是太久沒糖分了,眼淚不由自主就流出來了……”。超高強度訓練下,余文樂拉傷了背,教練卻對他說:“你背后受傷,那就練手吧,當你的手受傷時,你就練腳吧,如果背后、手、腳都受傷了,那就練腹部吧!”

      因教練一句話落下男兒淚

      “你不用喜歡我,出去人家喜歡你就好了”

      對于余文樂來說,最大的挑戰是整個訓練基本上只有教練和自己。他坦言有很多次想過放棄,還罵過教練,“我有一次罵臟話,然后他很冷靜地跟我說,你隨便罵。他說,今天你用喜歡我,你出去人家喜歡你就好了。這句話蠻感動的,現在想起來蠻想哭的,很難形容這種感覺……就是那種你要征服你自己,不斷告訴自己,你可以的,其實沒什么”。

      看到余文樂掉淚,教練Anson稱:“第一次見他哭,他是值得掌聲的人,他花了很多心血、時間、精神、意志和肉體,辛苦達到這個身形。他的身體狀態,他的級別,不是普通的百分之九十多,他的級別是屬于最出類拔萃的那一群,只要他說到,他一定做得到。”對于余文樂健身成果,導演郭子健也表示:“我是非常知道他在開工前,或者每次他拍攝前,他要面對多少辛苦,我的心里面是很感動的。”讓余文樂記憶猶新的是,每當他感覺身體到極限時,他都會想起教練說的:“全世界只有2%的人,能堅持一次做完1000個俯臥撐。不到1000,做多少,都是98%。”一路堅持下來,余文樂最終成為教練口里的2%。“可能我的性格本來就很喜歡追求,要不我就不做,要做我一定要做到最好。”記錄這支短片他想與大家分享,想成為更好的人,不放棄的心很重要。
     



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